|
|
|
|
|
Материалы к урокам информатики в 7-9 по ФГОС. Новые презентации. Тесты.
|
|
|
|
|
|
Знакомство с программирование, визуальное программирование.
|
|
|
|
|
|
Планы, конспекты, презентации, методические находки, дидактический материал к уроку
|
|
|
|
|
|
Настройка и использование школьной компьютерной сети
|
|
|
|
|
|
Краткий теоретический материал, который можно применять на уроке...
|
|
|
|
|
|
Разные полезности, программы, инструкции, советы...
|
|
|
|
|
|
Как сохранить здоровье на уроках информатики
|
|
|
|
|
|
Примерные экзаменационные билеты и ответы
|
|
|
|
|
|
Программы для скачивания...
|
|
|
|
|
|
Правила для пользователей портала
|
|
|
|
|
|
Компьютерное тестирование знаний. Наш проект. Cправочное online руководство по программе
|
|
|
|
|
|
|
|
|
все новости... |
|
|
|
|
|
поиск по статьям сайта... |
|
|
|
|
|
вопросы, обсуждения, решаем проблемы вместе ... |
|
|
|
|
|
отзывы, замечания, предложения... |
|
|
|
|
|
проверить свои знания, пройдя тесты в режиме online... |
|
|
|
|
|
образовательные сайты, друзья портала... |
|
|
|
|
|
для связи с администратором портала |
|
|
|
|
____________________ |
Полная или частичная перепечатка каким бы то ни было способом
материалов данного сайта допускается только с письменного согласия
автора.
При цитировании или ином использовании материалов ссылка на сайт
www.klyaksa.net обязательна.
|
____________________ |
|
|
Наши проекты: |
|
|
|
|
|
|
Компьютер + Здоровье!
В течение одной-двух минут просто подышите медленно и глубоко. Можете даже закрыть глаза, если вам так больше нравится. Посчитайте до трех (пяти), когда делаете вдох, и до пяти (семи), когда выдыхаете. Затрата большего времени на выдох создает мягкий успокаивающий эффект. Представьте, что, когда вы наслаждаетесь этим глубоким, неторопливым дыханием, все неприятности, раздражение, беспокойство постепенно улетучиваются.
|
|
Реклама: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Начало » Компьютер и здоровье » Дисплейная болезнь
Дисплейная болезнь
Резь и боль в глазах, слезотечение, покраснение век и глазных
яблок, боль в области лба, быстрая утомляемость. Все это явные признаки так
называемой «дисплейной» болезни, причиной возникновения которой является
длительность непрерывного наблюдения за экраном. Первые признаки астенопии (
зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут непрерывной работы за экраном.
Зрительные функции снижаются внезапно через два часа. При использовании
короткого перерыва каждый раз после 1-2 часов работы существенно снижаются
показатели утомления. В то же время длительное, более 4-х часов пребывание за
экраном может приводить к кумуляции (накоплению) утомления. Следует соблюдать
необходимое расстояние от глаз до монитора – 70 см. Монитор должен стоять так,
чтобы на него не падал свет яркой лампы или солнечные лучи.
Вот каким требованиям должен соответствовать правильный монитор: если компьютер
используется для дизайна и верстки, то монитор не должен быть менее 17 дюймов;
частота развертки не менее 85 Гц; чем меньше зерна монитора, тем четче
изображение и меньше устают глаза. Размер зерна не должен превышать 0,28 мм;
необходимо исключить наличие всевозможных бликов на экране монитора. Чтобы
проверить наличие антибликового покрытия при покупке необходимо повернуть
монитор к лампе дневного света – на экране не должно быть белых бликов.
Считается, что должны совпадать цвет букв и фона на экране и клавиатуре
(входящие в моду темные клавиатуры быстрее утомляют зрение). Следует также
избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства.
Ни в коем случае не следует работать с компьютером в темном или полутемном
помещении. Вечернее освещение рабочего помещения желательно голубоватого цвета с
яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. При дневном освещении также
рекомендуется обеспечить вокруг дисплея голубой фон – за счет окраски стен.
Через каждые 40–45 минут необходимо проводить короткую физкультурную микропаузу:
вращение глаз по часовой стрелке и обратно, легкие гимнастические упражнения для
всего тела (все это в течение нескольких секунд).
Профессор Г. Г. Демирчоглян предлагает свою методику восстановления при работе с
компьютером:
Пальминг ( экранирование).
Перевод взгляда. Периодически ( через каждые 30 – 40 минут ) переводите взгляд с
изображения на стекле окна ( можно нарисовать фломастером на стекле любую букву)
вдаль. Длительность 20 – 30 секунд по 8 – 10 раз.
Массаж областей вокруг глаз легким касанием кожи.
Вращение глаз по часовой стрелке и против по 15 – 20 секунд.
Снятие статического напряжения глазных мышц с помощью видеотренажера. Это особый
класс новых технических устройств для тренировки основных зрительных функций
человека. Значение этих приспособлений велико: они позволяют противостоять
гиподинамии, стимулируют кровообращение в области глаза и мозга. Эти тренажеры
осуществляя своеобразный «оптический массаж» мышц, предотвращают
прогрессирование как близорукости, так и дальнозоркости. Подобные упражнения
полезны также и для здоровых глаз.
В заключение еще пара полезных советов:
Душ для глаз по методу известного врача и целителя Себастьяна Кнайпа улучшает
кровообращение. С его помощью можно добиться общей стимуляции функции глаз, а
также укрепления их защитных сил и способности противостоять вредным
воздействиям. Утром: 10 – 15 раз промойте глаза проточной водой, держа их
закрытыми. Начинайте процедуру с чуть теплой воды, заканчивайте холодной.
Вечером: 10 – 15 раз промойте глаза проточной водой, держа их закрытыми.
Начинайте процедуру с холодной воды, заканчивайте чуть теплой. После водной
процедуры осторожно промокните область глаз полотенцем.
Подушечки для глаз оказывают хорошее расслабляющее и успокаивающее действие. Их
изготавливают ( но можно и купить ) как правило, из шелка или бархата и набивают
природным наполнителем – просяной шелухой. Особенность их состоит в том, что они
как бы стягивают на себя статичную, не пульсирующую энергию и тем самым
способствуют снятию напряжения в области глаз. Удобно положите подушечку на лоб
и закрытые глаза. Темнота и мягкое давление подушечки снимут напряжение глаз и
нервное утомление.
Источник статьи:
http://medmedia.ru
назад
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|