Полная или частичная перепечатка каким бы то ни было способом
материалов данного сайта допускается только с письменного согласия
автора.
При цитировании или ином использовании материалов ссылка на сайт
www.klyaksa.net обязательна.
____________________
Наши проекты:
Компьютер + Здоровье!
Что делать, если устают руки? Опустите руки вниз и несколько раз встряхните кистями так, будто вы пытаетесь сбросить с кончиков пальцев капли воды. Затем хорошенько разотрите каждый палец, особое внимание уделяя суставам. Если у вас совсем уж мало времени, можно ограничиться общим растиранием кистей.
Профессор Г. Г. Демирчоглян предлагает свою методику
восстановления при работе с компьютером:
Пальминг ( экранирование).
Перевод взгляда. Периодически ( через каждые 30 – 40 минут )
переводите взгляд с изображения на стекле окна ( можно нарисовать фломастером на
стекле любую букву) вдаль. Длительность 20 – 30 секунд по 8 – 10 раз.
Массаж областей вокруг глаз легким касанием кожи.
Вращение глаз по часовой стрелке и против по 15 – 20 секунд.
Снятие статического напряжения глазных мышц с помощью видеотренажера. Это особый
класс новых технических устройств для тренировки основных зрительных функций
человека. Значение этих приспособлений велико: они позволяют противостоять
гиподинамии, стимулируют кровообращение в области глаза и мозга. Эти тренажеры
осуществляя своеобразный «оптический массаж» мышц, предотвращают
прогрессирование как близорукости, так и дальнозоркости. Подобные упражнения
полезны также и для здоровых глаз.
В заключение еще пара полезных советов:
Душ для глаз по методу известного врача и целителя Себастьяна Кнайпа улучшает
кровообращение. С его помощью можно добиться общей стимуляции функции глаз, а
также укрепления их защитных сил и способности противостоять вредным
воздействиям. Утром: 10 – 15 раз промойте глаза проточной водой, держа их
закрытыми. Начинайте процедуру с чуть теплой воды, заканчивайте холодной.
Вечером: 10 – 15 раз промойте глаза проточной водой, держа их закрытыми.
Начинайте процедуру с холодной воды, заканчивайте чуть теплой. После водной
процедуры осторожно промокните область глаз полотенцем.
Подушечки для глаз оказывают хорошее расслабляющее и успокаивающее действие. Их
изготавливают ( но можно и купить ) как правило, из шелка или бархата и набивают
природным наполнителем – просяной шелухой. Особенность их состоит в том, что они
как бы стягивают на себя статичную, не пульсирующую энергию и тем самым
способствуют снятию напряжения в области глаз. Удобно положите подушечку на лоб
и закрытые глаза. Темнота и мягкое давление подушечки снимут напряжение глаз и
нервное утомление.
